LICUADOS Y BATIDOS PARA BAJAR EL COLESTEROL Y MEJORAR TU SALUD.



Las personas gorditas, suelen padecer de niveles altos de colesterol en sangre, hipertensión y diabetes. Si bajas peso, mejoras tu salud física, tu nivel de energía, movilidad física, incluso se beneficiará tu estado de ánimo general y tu autoestima.
Se necesita voluntad y determinación para lograrlo. Pero es posible.
Los licuados y batidos a base de frutas y verduras, previene el colesterol, mejora la circulación y protege las arterias.

LICUADOS Y BATIDOS PARA BAJAR EL COLESTEROL Y MEJORAR TU SALUD.

 1. Licuado de Manzana:
- 1 manzana
- 2 cdas soperas de avena leche miel
Se corta la manzana y se retira el centro, se pone en la licuadora, se le agrega la avena, leche y una cucharadita cafetera de miel.
Se licua todo hasta que este bien molido. si se desea se puede colar pero es mucho mejor no hacerlo ya que la cascarita de la manzana es fibra y es lo que ayuda a reducir el colesterol.
LICUADOS Y BATIDOS PARA BAJAR EL COLESTEROL Y MEJORAR TU SALUD.

 2. Batido de Piña y Pepino:
-  4 rodajas de piña fresca
- 1/2 pepino grande
- 1 aguacate pequeño
- Gotas de limón.
Triturar todos los ingredientes en el extractor o usar  la licuadora. Colar si fuera necesario y beber inmedatamente.
LICUADOS Y BATIDOS PARA BAJAR EL COLESTEROL Y MEJORAR TU SALUD.

 3. Licuado de alpiste:
-  1/4 de alpiste
- 1/4 de avena en hojuelas
-  1/4 de piña
-  1 ramito de apio
-  1 cucharadita de azúcar (opcional)
LICUADOS Y BATIDOS PARA BAJAR EL COLESTEROL Y MEJORAR TU SALUD.
Remojar el alpiste un dia antes cubriendolo de agua, en la mañana licuarlo y  colarlo, utilizar solo la leche y desechar la cascarilla. Luego licuar la leche de alpiste con la avena, la piña, el apio, azúcar y listo. Si tienes linaza le puedes agregar 2 cucharadas
Vía: Todo para Gorditas

6 comentarios:

  1. buenos dia de esta dieta del alpiste lo que no me gusta el apio se lo puedo quitar


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  2. Probe el licuado de manzana, avena y miel. Debo decir que ademas de ayudar a reducir el colesterol es realmente delicioso.

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  3. el numero 3 para q sirve y lo otro como hay q tomarlo cuanta veces al dia o si solamente se toma en la mañana por favor me urge los tres son buenisimo es q tengo 8 tia y una sufre del colesterol otras quiere bajar de peso y asi gracias

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  4. jeovanna hernandez14 de abril de 2014, 19:24

    En el licuado de piña y pepino es necesario el aguacate?

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  5. estos batidos es para adelgazar todos?

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  6. 1._ rodaja de piña
    2._cuch de nopal
    1\2._ barita de apio
    1._vaso de jugo de toronja ayudan a bajar el colesterol trigliceridos y los niveles de azucar y bajar de.peso

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