LOS GRANDES BENEFICIOS DE CAMINAR

LOS GRANDES BENEFICIOS DE CAMINAR
Caminar es una actividad que todos hacemos, esta actividad puede ser un buen ejercicio si lo hacemos correctamente, no es necesario tener un equipo especial y se puede hacer solo o acompañado. El caminar no ayuda solo a los pies y piernas, sino también es bueno para todo el cuerpo y la mente; nos da una mejor calidad de vida, aun mejor si lo adaptamos a nuestra vida cotidiana.
LOS GRANDES BENEFICIOS DE CAMINAR
Los beneficios de caminar son muchos, pero aquí te presentaremos algunos más importantes:
• Fortalece el corazón reduciendo las complicaciones cardiovasculares.
• Es bueno para el cerebro, ya que reduce el riesgo de complicaciones en los vasos cerebrales (a largo plazo).
Caminar nos llena de fuerzas, elimina el estrés, mejora el ánimo y nos relaja.
• Previene la diabetes tipo 2 en un 58%, si es que caminamos 150 minutos por semana.
• Mejora la resistencia cardiorrespiratoria.
• Alivia los síntomas de la depresión.
• Es bueno para fortalecer los huesos.
• Evita la celulitis y la obesidad.
• Mejora la capacidad física para resistir algunas enfermedades.
Ahora que lo sabes.. que piensas?
Estos beneficios de caminar ayudaran a tener una mejor condición de vida .