FRUTAS DEMASIADO DULCES NO RECOMENDABLES PARA LA DIETA

FRUTAS DEMASIADO DULCES NO RECOMENDABLES PARA LA DIETA

Las frutas todas son tan ricas y saludables, recomendadas por médicos, nutricionistas para el buen funcionamiento de nuestro organismo. La mayoría de las frutas son bajas en grasas y tienen el beneficio de llenarte rápidamente. 
Pero que sucede cuando se trata de perder peso o decidimos ponernos a dieta, muchas veces tenemos la creencia que podemos bajar más rápido si sólo consumimos frutas, lo que resulta un error y muchas veces contraproducente para nuestro organismo. Es por esta razón que se indica que hay algunas frutas que contienen altos niveles de azúcar que otras, lo que no nos favorece para alcanzar nuestra meta. Lo recomendable es evitar las frutas demasiados dulces no recomendables para la dieta hasta lograr el peso deseado y luego podemos volver a comerlas, claro con prudencia.
Las manzanas, los plátanos y sandías estas deliciosas frutas ocupan los primeros puestos de la lista de frutas con mayor cantidad de azúcar. 
FRUTAS DEMASIADO DULCES NO RECOMENDABLES PARA LA DIETA

Una manzana grande tiene 25 gramos de azúcar y contiene 130 calorías. 
Un plátano de tamaño medio contiene 19 gramos de azúcar y 110 calorías. 
A diferencia de una porción o 3/4 de una copa de uvas tiene sólo 90 calorías pero 20 gramos de azúcar. 
FRUTAS DEMASIADO DULCES NO RECOMENDABLES PARA LA DIETA

Dos porciones o dos copas de sandía en dados tienen solamente 80 calorías y 20 gramos de azúcar.
Una alternativa saludable para evitar comer frutas demasiado dulces y que no son recomendables si estamos a dieta es, comer paltas, es una fruta que no contiene azúcar. 
FRUTAS DEMASIADO DULCES NO RECOMENDABLES PARA LA DIETA

Por ejemplo una porción o un quinto de palta mediana contiene solo 50 calorías. 
Otra alternativa es consumir limón, un limón mediano tiene 15 calorías y 1 gramo de azúcar. 
FRUTAS DEMASIADO DULCES NO RECOMENDABLES PARA LA DIETA

Estas alternativas no te resultan tan provocadoras, en su lugar puedes elegir por comer, dos rodajas de piña (no comer las piñas en conservas o en almibar) o una mandarina mediana tienen cerca de 10 gramos de azúcar y 50 calorías. 
Recuerda que cuando decidimos ponernos en forma y bajar esos kilitos que están de más, el resultado lo obtenemos si seguimos una disciplina y algunos sacrificios.