SEMILLAS DE CHÍA PARA ADELGAZAR

Otro gran beneficio de esta famosa semilla...
Las semillas de chía tienen muchas propiedades que ayudan a perder peso, gracias a la gran capacidad que tiene de absorber líquidos, dando una sensación de saciedad.
Según algunos estudios se recomienda su uso moderado de estas semillas y no ingerir más de 25 gramos por día.

 CONSUMIR  SEMILLAS DE CHÍA PARA ADELGAZAR

Tienes muchas maneras de incorporar las semillas de chía en tus comidas, pero la mejor manera de hacerlo es remojando una cucharada de aprox. 12,5 gramos en un vaso de agua o jugo antes de las dos comidas principales y dejarlo remojando por 40 minutos.
Después de ese tiempo, verás que se ha vuelto un poco más espeso como una gelatina. En ese momento podrás tomarlo; la chía no tendrá ni olor ni sabor.

 CONSUMIR  SEMILLAS DE CHÍA PARA ADELGAZAR
Otras maneras de consumir la chía: 
Mezclándolo en tus batidos.
Mezclando con jugo de frutas o de naranja. 
Mezclar las semillas de chía con leche de almendras o normal para hacer un pudín.
Añadir en pan, galletas o cualquier bocadito. 
Agregar en las sopas y cremas de verduras.
Espolvorearlas en yogur, cereales, o ensaladas.
Agregarlas al agua que tomas.

 CONSUMIR  SEMILLAS DE CHÍA PARA ADELGAZAR
Impotante:
Además las semillas de chía te va ayudar a bajar los niveles de colesterol y mejorará la digestión, de esta forma nuestro metabolismo se regulará y funcionará muchísimo mejor.

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Via: Todo para Gorditas